ENFJ（主人公）のストレスとの上手な付き合い方。対処法やリラックス方法を紹介

ENFJは、常に人との関係性を重視し、社交的で外交的な性格を持っています。人々のニーズを満たすことが好きで、自分自身を犠牲にする傾向があります。このような性格ゆえに、ストレスを感じやすいでしょう。

前回はENFJについて、概要をご紹介しました。そこで今回は、ENFJのストレスとの上手な付き合い方、対処法やリラックス方法を紹介します。

ENFJのストレス要因

ENFJがストレスを感じる要因としては、以下のようなものがあります。

ENFJは、人間関係や社会的な問題に対して敏感な傾向があり、ストレスを感じやすくなっています。以下に、ENFJがストレスを感じた時の対処法を紹介します。

ENFJは、他人の気持ちやニーズに敏感で、自分の感情を置き去りにすることがあります。しかし、ストレスを感じた時には、まず自分自身の感情を認めることが大切です。自分の気持ちに向き合い、受け入れることで、ストレスを軽減することができます。

筆者もENFJなのですが「自分の感情を置き去りにする」刺さりました。

ENFJは、自己成長を好む傾向があります。ストレスを感じたときは、自分の能力を高めるための勉強や、自分磨きをすることで、気分転換になります。

他者に感情移入しやすいENFJ、自分を高めることであらゆる状況が好転するでしょう。

ENFJは、常に何かをしているように見えます。しかし多忙になりすぎると、ストレスを感じることがあります。優先順位を設定し、重要なことを最初に行うことが重要です。

心が痛むかもしれません。思い切って自分の人生と向き合いましょう。

ENFJは、人との接触や社会的な活動が多いため、スケジュールが詰まってしまうことがあります。ストレスを感じた時には、自分のスケジュールを見直し、自分のペースを守ることが大切です。

自分自身が体調を崩してしまっては本末転倒です。

ENFJは、コミュニケーション能力が高く、人と話すことでエネルギーを補充することができます。ストレスを感じた時には、誰かと話すことでストレスを発散することができます。

得意なはずです。

ENFJにおすすめのリラックス方法を紹介します。

自然の中で運動することは、ストレスを解消する効果があります。キャンプやハイキング、サーフィンなど、アウトドアスポーツを楽しむことで、気分転換になります。

音楽は、心を癒してくれる効果があります。ENFJは、音楽に敏感な人が多いです。音楽を聴くことで心を癒し、ストレスを解消することができます。自分に合った音楽を聴くことが大切です。

マインドフルネス瞑想は、ストレスを軽減するための有効な方法です。ENFJは、自分が感じる感情やストレスに気付くことが重要です。自分の感情やストレスを受け入れ、心を穏やかにすることが大切です。

人と話をすることでリフレッシュすることがあります。友人や家族と一緒に食事をしたり、おしゃべりをすることでストレスを解消することができます。ただし、ENFJは自分の時間も大切にする必要があります。適度な距離感を保ち、自分の時間を取ることがストレス解消につながります。

ENFJは、ストレスを感じやすいタイプですが、自分の感情に向き合い、コミュニケーションを大切にすることで、ストレスを軽減することができます。

ストレスを感じたときは、まずは自分自身と向き合い、自分が何を必要としているのかを考えることが大切です。自分に合ったリラックス方法を見つけ、日常生活に取り入れストレスを上手にコントロールしましょう。